ile za 1

[...] widac takze drobne rozstepu co oznacza ze pewnie w wieku dojzewania musiales ostro i szybko pojsc do gory lub w swoim czasie byles dosc mocno otyly ale nie martw sie o ile mi wiadomo to mozna niewielka Lipomastie zlikwidowac za pomoca srodkow farmakologicznych (zapytaj sie Kazaama w dopingu on wie jakie) w innym wypadu czeka cie [...]

o dzieki takich odpowiedzi oczekiwalem powiedz mi jeszcze Biniu, ile sie taka diete stosowac powinno i slyszalem od macff, ze sugerowales mu robienie 1 posilku ladujacego pelnowartosciowe ww co 3-4 dni "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

[...] srednie te same wyniki odchudzania stad moj wnisoek o malym znaczeniu ketozy w sam fakt utarty tkanki tluszczowej w ketozie nie ma magii organizm spala tyle samo kalorii ile bez stanu ketozy diety niskoww polecam dlatego ze 1. wydaja sie zdrowsze niz wysokoww 2. zdecydowanie (wiekszosci osob) idzie latwiej powstrzymac apetyt, a co za tym [...]

liczę na to i trzymam za słowo edit: ile może trwać czas realizacji reklamacji sory za upierdliwość ale nie otrzymałem meila zwrotnego i troche to jest irytujące że na paczke czekałem ponad 2 tygodnie i przychodzi sprzęt wadliwy Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-01-18 21:55:07

[...] ma na mnie zbędnego tłuszczu, który by mi zwisał :) Tak więc chciałbym zacząć treningi od poniedziałku, a najlepiej już od jutra. Mam do dyspozycji całą siłownie codziennie, ile tylko czasu chce więc jest git :D No wiec tak: Co chciałbym osiągnąć? Chciałbym przybrać na masie, tj wyrobić sobie czystą masę mięśniową, oraz wyrzeźbić mieśnie. Nie [...]

według mnie ciężary są śmieszne, nie sam trening zrób prosty test, a właściwie dwa 1/ zrób te dzień dobry z kijem i zobacz ile możesz zrobić maksymalnie powtórzeń 2/ to samo zrób w odniesieniu do ćwiczenia z obciążnikami na kostkach jeżeli w każdym z tych ćwiczeń zrobisz więcej niż 15 powtórzeń (podejrzewam że każdy zdrowy człowiek zrobi - [...]

Masz rację, dziecko jest najważniejsze! A jak stoisz z dietą? W trakcie laktacji też z tym za bardzo szaleć nie można...Ja staram się ograniczyć słodycze i to wszystko. Ile miesięcy ma Twoja dzidzia?

Podług którego wzoru się liczyłeś ? Ile masz na deficycie ujemnym ? Jaki masz rozkład procentowy makroskładników ? Pełno białka ale mało węgli i brak zdrowych tłuszczy. Brak zbilansowania w posiłkach. W którym miejscu - posiłki - masz trening ? I POSIŁEK // do śniadania zestaw witaminowy Płatki owsiane 100g // dodaj orzech włoski, pestkę dyni, [...]

[...] Odpuść sobie SAA jeśli nie poprawisz diety . Białko z mleka się nie liczy ;) zrób z "220 b" 160 b ale samoego mięcha efekty będą lepsze 1-2 prop e2d 2-6 prop eod 6-7 clom 50 ed Metka ryje wątrobę ja osobiście nie polecam kwestia gustu.... Prop cię napompuje i to dosyć szybko ale to ile zostanie z cyklu po jego zakończeniu zależy od diety Pozdro

[...] na mysli maszyny to szkoda zachodu, lepiej za damo pobiegac, Aeroby to dodatek do cwiczen silowych, same w sobie wiele nie pomagaja w schudnieciu. Tak ze od poczatku zobacz ile mozesz czasu przeznaczyc w tygodniu na silownie zacznij chodzic i wtedy diete sie dostosuje. Acha i spisuj teraz co jesz, jedz normalnie ale notuj przez pare dni i podasz [...]

dzieki za pomoc zaczynam zbierac zabawki ;) i zrobie tak jak tak 1-12 prop 100mg e2d 7-14 wino 30 ed i z winem t3 tylko zobacze ile bede mial tego dokładnie , myslałem tez o dodaniu czegos na poczatek tylko nie za bardzo wiem czy jest sens i zeby nie przekombinowac, od jakiegos czasu mam anavar dwie paczki xanodrolu 200tab i boje sie ze sie [...]

I w tej kwestii znacznie bardziej racjonalne jest dla mnie podejscie Ellisa Co ciekawe Ellis twierdzi (o ile dobrze pamietam) ze przyrost suchej masy miesniowej nie ma nadzwyczajnego wplywu na RMR a wartosc TEF jest wartoscia przyjeta przez niego za stala( w jakims przedziale %) Fakt faktem kluczem pozostaja kalorie i tu mam pytanie. Jezeli po [...]

Wyciskanie sztangi SŁ? Nie kojarze co to za cwiczenie I co to jest te cwiczenia "odwrotna brama"? Czyli jakbys przeksztalcil ten trening? Moglbys napisac dokladnie ile serii/powtorzen.

[...] ig w okolicach treningu) nastepnie napisz tu swoja propozycje dziennego jadlospisu, poprawimy i doradzimy przy ukladaniu diety przydatny bedzie program dziennik posilkow -plik w excellu ze sciagniecia ze strony www.darkthorn.republika.pl (serwer 1 o ile sie nie myle -redukcja) postaraj sie przeczytac posty, ktore podalam, to wiele rozjasni pzdr

Pomnóż swoją wagę w kilogramach przez 1,8 Wyjdzie ci ile gram białka masz spożywać. Ale tu jest zależność. Im większa aktywność tym więcej białka. Dla samych aerobów wystarczy do 2g na kilogram masy ciała, jeśli bierzesz się za trening siłowy zwiększasz podaż białka. To tyczy się redukcji również. Daj ~270g białka na początek. Zmieniony przez - [...]

[...] obciazeniem dodatkowym o wadze 2,1 tony! Siłacz pobił rekord odnotowany w księdze Guinnessa wykonując 25 podejść z zawieszonymi na pasie dodatkowymi 84 kilogramami (tyle ile waży). Matt Bogdanowicz podciagnal sie w ciagu godziny 522 razy(w seriach), a były komandos Alan Sharkany Jr. w ciagu 24 godzin uniosl brode nad drazek 2101 razy" [...]

Zawsze zabieram ze sobą kasę i telefon żeby w razie awarii mieć na bilet, ewentualnie zadzwonić po pomoc hehe . A co do imbusów to polecam kolesia z allegro o nicku AUTHORAS on sprzedaje takie imbusy authora za 20zł. Kupiłem u niego i nie żałuje bo naprawde jakościowo scyzoryj jest w deche i oprócz imbusków jest śrubokręt zwykły i krzyżak. Tam [...]

do foRgott3n. 1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 150g/ dzien WEGLOWDANY: 2300- 3000 kcal/ dzien TLUSZCZ: 10-15g/dzien 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3xTydz. siłownia 2xTydz. kickboxing 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam powracam do tematu bo juz zostalo mi niewiele jeszcze 2 tyg. w sumie ale juz chcialbym wiedziec co dalej po tym FBW? robilem zasada 15-10-5 1-2tydzien - 15powtorzen , 3-4tydzien -10powtorzen, 5-6tydzien - 5powtorzen Czytalem cos o ciezszej wersji brac sie za nia ? czy co robic dalej ? :) Rozumiem ze teraz zaczynam po 5 powtorzen w kazdym [...]

SOG za silke moja jest podobna hehe moge wiedziec ile dałes za ta lawke??